Beckenbodenkurs MIT Baby
"Vom WIR zum ICH"

Geeignet für Frauen ab ca. 6 Wochen nach der Geburt.

 

Ziel ist die Neufindung in Deinem Körper, der so Wunderbares geleistet hat- ganz besonders auch Dein Beckenboden.

In der Zeit nach der Geburt ist es wichtig den Körper auf sanfte Weise an die teilweise ganz neuen Alltagsherausforderungen zu gewöhnen

Während der Schwangerschaft und Stillzeit wird die Muskulatur des Beckenbodens hormonbedingt lockerer und weicher. Zudem drückt das Baby mit seinem Gewicht auf die Blase und den Beckenboden. Bei der Geburt wird der Beckenboden bei der Austreibungs-bzw. Austrittsphase durch das Köpfchen des Babys nochmals belastet. Beim Kaiserschnitt werden die Bauchmuskeln besonders beansprucht und das Zusammenspiel zwischen Bauchmuskulatur und Beckenboden muss wieder trainiert werden. 

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Der Basiskurs mit Baby vermittelt dir wichtige grundlegende Techniken der Beckenbodenarbeit, der Zwerchfellatmung und Rumpfstabilität.

Du lernst, deinen Beckenboden zu spüren, um ihn bewusst auch im Alltag einzusetzen. 

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Außerdem wollen wir die Babys in unserer Mitte willkommen heißen und den wertvollen Austausch untereinander fördern. 

Jede Woche wechseln wir durch und nehmen uns die letzte halbe Stunde Zeit

für „deine Geburtsgeschichte“.

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Diese Stunde in der kleinen Gruppe lässt dich auftanken, entspannen und Kraft schöpfen.

 

Wichtig! DER 1.TERMIN IST DIE EINFÜHRUNG UND FINDET OHNE BABY STATT. 

Es ist mir sehr wichtig, dass ihr in dieser Stunde Zeit findet, ganz den Fokus auf euch zu richten.

Das ist mit Baby nicht möglich ;-)

Ich weiß, grad in der Anfangszeit ist es nicht einfach das Baby abzugeben oder es gibt vielleicht auch keine Möglichkeit das Baby in der Zeit abzugeben.

Deswegen würde ich euch auch einen Abendtermin anbieten, wenn die Papas zu Hause sind ;-)

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Kurstermine 2024

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